せっかく冬支度をしたのに、なんだか暖かいのは嬉しい反面、寒さが好きな筆者としては寂しくもあり、そして久しぶりの更新になってしまいました。

現在、糖質制限は3ヶ月継続中ですが、1ヶ月ほど停滞期のようです!今までであれば焦ったりイライラしたりしていたのですが、「こんなものか」と思って気長になっております。

さてさて、今回はちょっと高級なロカボおやつを購入してみました。

デルタ1週間分のロカボナッツ





成城石井さんで見かけて以前から気になっていたこちらの商品なのですが、なかなか高価なもので手を出せずじまいだったのですが、某スーパーで特売をしていたので購入してみました。

食塩不使用の素焼きナッツはどこも高いのですが、糖質制限中のおやつとしてナッツ類を食べた方が色々良いことあるというのは以前から耳にしており、ナッツはお腹が空いてしまった時も低糖質のため、安心して食べられるというメリットもあります。

ロカボナッツの黄金比率って? 『ロカボナッツ』が普通のミックスナッツと異なる点、 それは独自のナッツの黄金比率です。 クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツを、2:1:1の割合でミックスしています。出典:デルタインターナショナル公式


そして、こちらが中身です。

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1袋の中に7つに分けた小袋が入っており、1日1袋を目安に7日分で分けられています。1袋で1.6gとかなり低糖質でありながら、結構な量が入っていますので、朝昼夜の間食として1日分として十分に食べられます。

ロカボナッツひと袋に食物繊維、オメガ3脂肪酸、鉄、亜鉛、ビタミンEがたっぷり含まれています。 塩や油を使わず香ばしくローストしたため、素材の味を堪能できます。 ぜひ『ロカボ』生活のおともに加えてください。出典:デルタインターナショナル


了解!ロカボニスタとして生活に取り入れてみたいと思います!デブになりやすい時は鉄分不足の場合が多いということを聞いているので、このナッツで鉄分補給ができるので嬉しいですね。

アラフォー女、ロカボ生活の中にナッツを取り入れる



と、実際は素焼きナッツはよく食べてるのであれですが、くるみやヘーゼルナッツも入っている商品でしたので、そのまま食べるだけではなく・・・

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このように、便秘の味方である「生おからのポテトサラダ風」の上にナッツをパラパラとかけて飽きないように「味変」的な役割を担当していただきました。

そのままポリポリと食べるのもいいのですが、普段食べているロカボ料理のトッピングにした方がイケるかもしれません!食塩不使用なので、単体で食べ続けると味気なさを感じやすいので、おすすめです。

1週間のナッツ生活を終えた後の変化



こちらの商品を約束どおり7日間続けてみた変化ですが、便通がかなり良くなりました。

今月は停滞期で56kg台をウロウロしており、便秘気味にもなってたので、これは助かりました!

平均体重が54kgなので、平均体重前になるとこういう現象が起きるのかなとは思いますが、なんとか55kg台になりました。まだウロウロすると思うけど・・・。

カロリーではなく糖質量を考えることの大切さを知った



糖質制限はカロリーではなく糖質量であるのは誰もが知っていることですが、どうしてもカロリーを気にする癖が抜けないのは、今までカロリーだけに拘ってきた減量を行なってきているからということですね。なんども失敗しているのに、癖が抜けません。

しかしながら、今までであれば避けていたナッツ類を摂取することで、便秘の改善だったり、体重現象の手助けをしてくれたりするなどの期待が持てる食品だということをロカボ生活で知り、今は「困った時のナッツ」と思っています。

念のため言っておきますが、困ったちゃんはナッツ姫の方ですので悪しからず。




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