DIET LIFE〜アラフォー女のダイエット記録〜

万年ダイエッターのアラフォー女のダイエット総合ブログ

ダイエット中や糖質制限中をしている中で気になっているものは、「お肌の調子」です。いわゆる「食べるものが通常より限定される」ことによって、不足しがちな栄養素もあるので、それを補う日も必要ですよね。 しかし、どうしても体重の増減ばかりを気にしてしまいますが、 ...

私は、45kgから16年かけてコツコツと68.8kgのデブになりました。この歴史の中で痩せては戻り、痩せては戻りを繰り返してきた私ですが、今年の8月から糖質制限と筋トレを中心に、ダイエットというよりも体質改善のつもりで継続して今日で1ヶ月半ほどになりますが、現在7.3kg ...

糖質制限中でも当然ながらご飯が食べたい、パンが食べたいと思う時がありますが、グッと我慢。ですが、我慢ばかりしすぎるとストレスが溜まって暴飲暴食の引き金になりかねません。 そんな時に私が食べているのは、シャトレーゼの「糖質84%カットのテーブルパン」です。 ...

ダイエットの強い味方・鶏胸肉を使った鶏ハム ダイエットの強い味方である鶏肉ですが、中でも胸肉は栄養価も高く、そして糖質も低いことで知られているため、筋トレを行なっている方も積極的に摂取してタンパク質を体に取り込んで筋肉を作っています。 胸肉を使った料 ...

ダイエット中や糖質制限中でもお酒が飲みたい時やお酒の席に誘われることがあると思いますよね。「絶対にお酒は飲まない」という決め方をしてしまうと、お酒好きな人はストレスが溜まってしまうことがあります。 今回はダイエット中や糖質制限中のお酒のお供にぴったりなお ...

マクロビオティック実践者の方にはお馴染みのソイミート(大豆ミート)。現在は糖質制限で減量を行なっているので、お肉は積極的に食べていますが、その昔はマクロビ実践者であり、肉食が飽きてくることもしばしば。その影響で、たまにソイミートを使った料理が食べたくなりま ...

糖質制限中はローソンストア100へGO!!! ローソンといえば、ロカボの商品がとても多く、糖質制限をしている人にとっては御用達コンビニとして知られていますが、ローソンストア100も意外とロカボの食品が置いてあるのをご存知ですか?糖質制限はどうしてもコスパが高くな ...

私は、ダイエット中にコンビニやお惣菜屋さんに立ち寄ると美味しそうなお弁当やおしゃれなお惣菜などがたくさん陳列されていて、お腹がぐーぐー鳴ってしまうことがよくあります。 ダイエットに失敗するきっかけが「商品を手にとって買ってしまう」きっかけがほとんどで ...

TV番組の「損する人得する人」で紹介された”おからパウダー”。毎日の食事に振りかけるだけでダイエット効果があるということで、スーパーやネット販売でも売り切れ続出となっています。どこを探してもおからパウダーが売り切れになっていて悲しんでいる方に朗報です ...

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